VitMode

Pniarek brzozowy (Fomitopsis betulina)

Pospolity w Polsce grzyb naskalny na brzozach, znany z odkrycia przy szczątkach Ötziego — historycznie fascynujący, ale wciąż niepotwierdzony klinicznie jako suplement.

MNMichał NowakZweryfikowane przez dr Piotr ZielińskiAktualizacja: 18 czerwca 2026
Hipoteza badawcza
4.1

Liczba badań

2

Bezpieczeństwo

Umiarkowane

Spis treści

TL;DR

Pospolity w Polsce grzyb naskalny na brzozach, znany z odkrycia przy szczątkach Ötziego — historycznie fascynujący, ale wciąż niepotwierdzony klinicznie jako suplement.

  • Badania in vitro sugerują aktywność przeciwbakteryjną i przeciwpasożytniczą ekstraktów
  • Wstępne badania laboratoryjne wskazują na potencjalne działanie przeciwnowotworowe wybranych związków
  • Zawiera związki o udokumentowanej in vitro aktywności przeciwzapalnej
Nazwa łacińskaFomitopsis betulina (dawniej Piptoporus betulinus)
RodzinaPniarkowate (Fomitopsidaceae)
Substancje aktywneKwas agarycynowy, betulina, kwas betulinowy, lupeol, piptamina
FormaTradycyjnie: suszone plastry owocnika do zaparzania; brak standaryzowanego ekstraktu handlowego
Poziom badańHipoteza — wyłącznie in vitro, brak badań klinicznych na ludziach
InterakcjeNieznane — brak badanych interakcji z lekami u ludzi
StatusPospolity w Polsce; nie występuje jako suplement diety

Zrozum

Opis

Pniarek brzozowy (Fomitopsis betulina, do 2016 roku klasyfikowany jako Piptoporus betulinus) to pospolity grzyb nadrzewny, pasożytujący niemal wyłącznie na brzozach. W Polsce jest bardzo powszechny. Grzyb zyskał międzynarodowy rozgłos dzięki odkryciu w 1991 roku Ötziego — liczącej ok. 5300 lat mumii znalezionej w Alpach. Przy zwłokach znaleziono dwa kawałki owocnika nawleczone na rzemyk, co interpretuje się jako celowo noszony zestaw, prawdopodobnie ze względu na zawartość kwasu agarycynowego, toksycznego wobec włosogłówki (pasożyta jelitowego, którego jaja wykryto w jelitach Ötziego).

Historycznie grzyb wykorzystywano też jako podpałkę i materiał do ostrzenia ostrzy. Współczesne badania laboratoryjne potwierdzają obecność związków o realnej aktywności biologicznej, ale nie istnieją badania kliniczne na ludziach ani ugruntowany rynek suplementów.

Komu może się to realnie przydać, a komu nie? Przy tak wczesnym etapie badań — wyłącznie in vitro, zero badań na ludziach — trudno wskazać jakąkolwiek grupę, dla której pniarek brzozowy miałby dziś udowodnione korzyści zdrowotne. Wpis może za to zainteresować osoby fascynujące się etnobotaniką, historią medycyny i archeologią (wątek Ötziego) oraz grzybiarzy chcących poznać ten gatunek od strony naukowej. Ze względu na gorzki smak i całkowity brak danych o bezpieczeństwie nie ma powodu, by traktować go jako coś do regularnego spożywania.

Występowanie

Pniarek brzozowy rośnie niemal wyłącznie na brzozach, pasożytując na drewnie i wywołując brunatną zgniliznę. Jest pospolity w całej Polsce oraz w całej strefie umiarkowanej półkuli północnej.

Historia stosowania

Najstarszy udokumentowany dowód użycia pochodzi sprzed ok. 5300 lat — od Ötziego, który niósł przy sobie dwa kawałki owocnika nawleczone na rzemyk, najpewniej ze względu na kwas agarycynowy działający na pasożyty jelitowe. W różnych kulturach europejskich owocnik wykorzystywano też jako naturalną podpałkę oraz pasek do ostrzenia noży.

Mechanizm działania

Owocniki zawierają triterpeny (kwas agarycynowy, betulinę i kwas betulinowy, lupeol) o udokumentowanej in vitro aktywności biologicznej. W badaniach laboratoryjnych ekstrakty i izolowane związki wykazywały działanie przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze, przeciwzapalne oraz cytotoksyczne wobec wybranych linii komórek nowotworowych.

Na poziomie molekularnym kwas betulinowy uruchamia mitochondrialny szlak apoptozy — destabilizuje błonę mitochondrialną komórek nowotworowych, prowadząc do uwolnienia cytochromu c i aktywacji kaspazy-9, a następnie kaspazy-3. Kwas agarycynowy jest klasycznym, znanym z biochemii bioenergetycznej inhibitorem mitochondrialnego nośnika adeninowego (translokazy ADP/ATP) — to prawdopodobny mechanizm jego działania przeciwpasożytniczego. Z owocnika wyizolowano też piptaminę — związek o udokumentowanej aktywności przeciwbakteryjnej.

1

Uwalnianie triterpenów z owocnika

Kwas agarycynowy, betulina, kwas betulinowy i lupeol ekstrahowane z tkanki grzyba w warunkach laboratoryjnych.

2

Zakłócenie mitochondrialnej produkcji energii

Kwas agarycynowy hamuje translokazę ADP/ATP — teoretyczny mechanizm jego działania przeciwpasożytniczego.

3

Aktywacja mitochondrialnego szlaku apoptozy

Kwas betulinowy prowadzi do uwolnienia cytochromu c i kaskady kaspaz w komórkach nowotworowych in vitro.

4

Działanie przeciwbakteryjne piptaminy

Hamowanie wzrostu wybranych szczepów bakterii w warunkach laboratoryjnych.

Dowody: ograniczone — na podstawie 2 badania naukowych w tej bazie.

Korzyści

Badania in vitro sugerują aktywność przeciwbakteryjną i przeciwpasożytniczą ekstraktów
Wstępne badania laboratoryjne wskazują na potencjalne działanie przeciwnowotworowe wybranych związków
Zawiera związki o udokumentowanej in vitro aktywności przeciwzapalnej
Ma znaczenie historyczne i edukacyjne — realny przykład wykorzystania grzybów przez ludzi sprzed tysięcy lat

Najczęstsze mity

MitSkoro Ötzi nosił przy sobie ten grzyb, to naukowo udowodniono, że leczył on pasożyty jelitowe.

FaktTo wiarygodna hipoteza archeologiczna, ale pozostaje interpretacją, a nie udowodnionym faktem medycznym.

Warianty i formy

Pniarek brzozowy (Fomitopsis betulina) występuje w kilku formach różniących się biodostępnością i zastosowaniem — wybór formy ma realne znaczenie dla skuteczności suplementacji.

Suszony owocnik (plastry)

Najczęstsza tradycyjna forma wykorzystania — pokrojony i wysuszony do zaparzania.

Najlepsze dla: Tradycyjny wywar/herbata ziołowa

Praktyka

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiadomo tego na pewno. To silna poszlaka (kwas agarycynowy + jaja pasożytów w jelitach), ale nie dowód.

Dawkowanie i pory stosowania

Typowa dawka

Nie ustalono standaryzowanej, bezpiecznej dawki — nie jest sprzedawany jako typowy suplement diety

Forma

Tradycyjnie: suszone plastry owocnika do zaparzania jako wywar

Informacje mają charakter edukacyjny i historyczny, nie stanowią rekomendacji dawkowania.

Najlepsze pory stosowania

  • Brak ustalonego schematu

Bezpieczeństwo

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Możliwe skutki uboczne

Brak badań klinicznych oceniających bezpieczeństwo spożycia u ludzi

Owocnik ma bardzo gorzki smak — w większych ilościach może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe

Przeciwwskazania

Ciąża i karmienie piersią

Dzieci — brak danych

Znana alergia na grzyby

Interakcje

Brak udokumentowanych badań interakcji z lekami u ludzi

Czy warto stosować?

Dla kogo

  • Badania in vitro sugerują aktywność przeciwbakteryjną i przeciwpasożytniczą ekstraktów
  • Wstępne badania laboratoryjne wskazują na potencjalne działanie przeciwnowotworowe wybranych związków
  • Zawiera związki o udokumentowanej in vitro aktywności przeciwzapalnej

Nie dla

  • Ciąża i karmienie piersią
  • Dzieci — brak danych
  • Znana alergia na grzyby

Dowody

Warto wiedzieć

Liczący ok. 5300 lat owocnik znaleziony przy Ötzim to jeden z najstarszych znanych przykładów wykorzystania grzybów przez człowieka.

Sprężysta tkanka owocnika była tradycyjnie używana do ostrzenia brzytw i noży.

Badania naukowe

Ekstrakt etanolowy pniarka brzozowego ograniczał w sposób zależny od dawki proliferację i żywotność komórek czerniaka in vitro, przy zachowaniu stosunkowo niskiej cytotoksyczności wobec prawidłowych fibroblastów.

Bożek J. i wsp., International Journal of Molecular Sciences, 2022

Fomitopsis betulina (formerly Piptoporus betulinus): the Iceman's polypore fungus with modern biotechnological potential

Wstępne dowody

Pleszczyńska M, Lemieszek MK, Siwulski M, Wiater A, Rzeski W, Szczodrak J · World Journal of Microbiology and Biotechnology · 2017

Przegląd literatury opisujący historyczne i współczesne badania laboratoryjne — udokumentowana in vitro aktywność przeciwbakteryjna, przeciwpasożytnicza, przeciwzapalna i przeciwnowotworowa, przy braku badań klinicznych.

Zobacz badanie

Effects of Piptoporus betulinus Ethanolic Extract on the Proliferation and Viability of Melanoma Cells

Hipoteza badawcza

Bożek J, et al. · International Journal of Molecular Sciences · 2022

Ekstrakt ograniczał dawkozależnie proliferację i żywotność komórek czerniaka in vitro, przy stosunkowo niskiej cytotoksyczności wobec prawidłowych fibroblastów.

Zobacz badanie

Źródła i bibliografia

Cytowania mają charakter przykładowy dla wersji demonstracyjnej i wymagają pełnej weryfikacji bibliograficznej przez zespół redakcyjny przed publikacją produkcyjną.

Porównaj z podobnymi

O autorach tego wpisu

MN

Autor

Michał Nowak

Dietetyk kliniczny

Michał specjalizuje się w żywieniu metabolicznym, poście przerywanym i suplementacji sportowej.

46 publikacji na tej stronie

PZ

Weryfikacja merytoryczna

dr Piotr Zieliński

Endokrynolog

Piotr recenzuje treści dotyczące hormonów, zdrowia metabolicznego i farmakologii suplementów.

47 publikacji na tej stronie

Opublikowano: 12 marca 2025Zaktualizowano: 18 czerwca 2026

Powiązane wpisy

Czarna narośl grzyba na korze brzozy w lesie4.0

Błyskoporek podkorowy (Chaga)

Czarny, korkowaty narośl pasożytująca na brzozach, tradycyjnie parzona jako napar w Syberii i Skandynawii — bogata w związki antyoksydacyjne, ale praktycznie bez badań klinicznych na ludziach.

GrzybyHipoteza badawcza
Ośnieżony hubiak na omszałym pniu brzozy4.2

Hubiak pospolity (Fomes fomentarius)

Legendarny grzyb hubowy i towarzysz Ötziego — przez tysiąclecia podstawowy surowiec do rozniecania ognia w Europie, dziś temat głównie historyczny i etnobotaniczny, a nie suplement diety.

GrzybyHipoteza badawcza
Wachlarzowate, pręgowane owocniki wrośniaka różnobarwnego na drewnie4.5

Wrośniak różnobarwny (Turkey Tail)

Grzyb będący źródłem PSK i PSP — jedynych polisacharydów grzybowych zarejestrowanych w Japonii jako lek wspomagający chemioterapię. Jedne z najsolidniejszych dowodów klinicznych wśród grzybów funkcjonalnych, ale to NIE jest samodzielna terapia przeciwnowotworowa.

GrzybyUmiarkowane dowody
Białe grzyby rosnące na pniu drzewa w lesie4.4

Soplówka jeżowata (Lion's Mane)

Grzyb funkcjonalny badany pod kątem wpływu na czynnik wzrostu nerwów (NGF) i funkcje poznawcze — dowody u ludzi wciąż wstępne.

GrzybyWstępne dowody
Świeże grzyby shiitake na targu4.3

Shiitake (Twardziak japoński)

Grzyb kulinarno-funkcjonalny bogaty w lentinan i beta-glukany, badany klinicznie pod kątem modulacji odporności oraz profilu lipidowego — jeden z najlepiej przebadanych grzybów funkcjonalnych na rynku.

GrzybyUmiarkowane dowody
Zbiór suszonych grzybów o różnorodnych fakturach4.3

Tremella (Grzyb śnieżny)

Galaretowaty grzyb modny w kosmetyce jako 'wegańska alternatywa dla kwasu hialuronowego' — realne badania kliniczne na ludziach dotyczą jednak głównie suplementacji doustnej i innych punktów końcowych niż nawilżenie skóry.

GrzybyWstępne dowody
Faktura kory starego drzewa4.3

Antrodia camphorata (Niu Chang Zhi)

Endemiczny dla Tajwanu grzyb rosnący wyłącznie na zagrożonym drzewie kamforowym, tradycyjnie stosowany na wątrobę — jedno z niewielu badań RCT na ludziach pokazuje obiecującą, choć skromną poprawę enzymów wątrobowych.

GrzybyUmiarkowane dowody

Komentarze (2)

  • KW

    Kasia W. 2 tygodnie temu

    Bardzo przejrzyście opisane, szczególnie sekcja o interakcjach — nie widziałam tego nigdzie indziej w jednym miejscu.

  • MT

    Marek T. miesiąc temu

    Czy planujecie aktualizację o najnowsze badanie z tego roku? Widziałem ciekawą metaanalizę.