Przejrzystość
Metodologia ocen
Każdy wpis o suplemencie w naszej bazie wiedzy zawiera kilka wskaźników liczbowych — poniżej wyjaśniamy dokładnie, jak je wyliczamy, żebyś mógł ocenić ich wiarygodność samodzielnie.
Evidence Score (1–5)
Evidence Score to nasza redakcyjna, liczbowa synteza siły dowodów naukowych stojących za danym suplementem lub interwencją — nadawana przez recenzenta merytorycznego na podstawie liczby, jakości i spójności dostępnych badań klinicznych. To nie jest algorytm automatyczny — to ocena eksperta, jawnie powiązana z etykietą opisową:
Silne dowody (4–5/5)
Liczne randomizowane badania kliniczne na ludziach i/lub metaanalizy o spójnych, powtarzalnych wynikach.
Umiarkowane dowody (3–4/5)
Obiecujące, ale ograniczone liczbą lub wielkością prób badania kliniczne u ludzi.
Wstępne dowody (1–2/5)
Głównie badania na zwierzętach, in vitro lub małe badania pilotażowe u ludzi.
Hipoteza badawcza
Mechanizm prawdopodobny na podstawie biologii, ale słabo lub wcale niezbadany klinicznie.
Evidence Score jest niezależny od popularności czy ceny suplementu — wysoka ocena dowodów nie oznacza, że dany suplement jest odpowiedni dla każdego.
Ocena użytkowników
Ocena w gwiazdkach widoczna przy każdym wpisie to średnia subiektywnych ocen zadowolenia czytelników — odzwierciedla doświadczenia użytkowników, nie siłę dowodów naukowych. Te dwa wskaźniki celowo pokazujemy osobno (Evidence Score vs. ocena użytkowników), ponieważ wysoko oceniany subiektywnie suplement może mieć słabe podstawy naukowe i odwrotnie.
Ceny orientacyjne
Podane ceny i koszty miesięczne to orientacyjne widełki rynkowe dla polskiego rynku, aktualizowane okresowo przez redakcję na podstawie przeglądu ofert wielu producentów i sprzedawców. Celowo nie wskazujemy konkretnych sklepów ani nie prezentujemy ofert konkretnych marek jako rekomendowanych — widełki mają pomóc w orientacyjnym budżetowaniu, a nie kierować do zakupu u konkretnego sprzedawcy. Rzeczywista cena zależy od formy, dawki, marki i miejsca zakupu.
Niezależność redakcyjna
Oceny i widełki cenowe nie są sponsorowane ani ustalane przez producentów suplementów. Jeśli artykuł zawiera treść sponsorowaną lub linki afiliacyjne, jest to zawsze jawnie oznaczone — patrz nasz proces redakcyjny.