Nootropy i neurohacking

Substancje i protokoły wspierające funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć.

Suplementy Adaptogeny Grzyby Nootropy Diety Trening Sen Hormony Mikrobiom Metabolizm Longevity TRT Badania krwi Choroby Biomarkery Leki Biohacking Diagnostyka Zdrowie mężczyzn Zdrowie kobiet Mózg Odchudzanie

4.5

L-teanina

Aminokwas z liści herbaty, najczęściej łączony z kofeiną w celu wygładzenia jej stymulującego działania.

NootropyUmiarkowane dowody

4.3

Bacopa monnieri

Roślina ajurwedyjska badana pod kątem długoterminowego wsparcia pamięci — efekty pojawiają się dopiero po tygodniach regularnego stosowania.

NootropyUmiarkowane dowody

4.7

Kofeina

Najczęściej spożywana substancja psychoaktywna na świecie — z jedną z najsolidniejszych baz dowodowych spośród wszystkich nootropów, ale też realnym ryzykiem zaburzenia snu przy nieprawidłowym stosowaniu.

NootropySilne dowody

4.4

Cytykolina (CDP-cholina)

Naturalnie występujący w organizmie związek pośredni w syntezie fosfatydylocholiny — jeden z nielicznych nootropów z realnymi, choć umiarkowanymi dowodami na poprawę uwagi i szybkości psychomotorycznej.

NootropyUmiarkowane dowody