Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralstoffe — von Kreatin und Kollagen bis Vitamin D3 und Magnesium — mit evidenzbasierter Dosierung.
SupplementsAdaptogenePilzeNootropikaDiätenTrainingSchlafHormoneMikrobiomMetabolismusLanglebigkeitTRTBluttestsKrankheitenBiomarkerMedikamenteBiohackingDiagnostikMännergesundheitFrauengesundheitGehirnAbnehmen
4.8Kreatin
Eines der weltweit am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel — unterstützt Kraft, Muskelmasse und laut neueren Studien auch die kognitive Funktion.
SuplementyStarke Evidenz
4.3Kollagen
Kollagenpeptide werden häufig unterstützend im Hinblick auf Hautelastizität und Gelenkkomfort eingesetzt — die Studienlage ist vielversprechend, aber noch begrenzt.
SuplementyMäßige Evidenz
4.9Vitamin D3
Funktionell wirkt es wie ein Steroidhormon — Mangelzustände sind in Mitteleuropa weit verbreitet, besonders im Herbst und Winter.
SuplementyStarke Evidenz
4.7Magnesium
Cofaktor von über 300 enzymatischen Reaktionen — zentral für die neuromuskuläre Funktion, den Schlaf und den Energiestoffwechsel.
SuplementyStarke Evidenz