Adaptogene
Pflanzen, die die Anpassung des Körpers an physiologischen und psychischen Stress unterstützen.
SupplementsAdaptogenePilzeNootropikaDiätenTrainingSchlafHormoneMikrobiomMetabolismusLanglebigkeitTRTBluttestsKrankheitenBiomarkerMedikamenteBiohackingDiagnostikMännergesundheitFrauengesundheitGehirnAbnehmen
4.6Ashwagandha
Eines der am besten untersuchten Adaptogene — standardisierte Extrakte zeigen in klinischen Studien eine Senkung von wahrgenommenem Stress und Cortisol.
AdaptogenyMäßige Evidenz
4.2Rosenwurz (Rhodiola rosea)
Ein Adaptogen, das traditionell bei psychischer und physischer Erschöpfung eingesetzt wird — die Studienlage ist vielversprechend, aber weniger umfangreich als bei Ashwagandha.
AdaptogenyVorläufige Evidenz